انتبه للياقة البدنية المناسبة وقم بتقوية اللياقة البدنية عند نفخ مكيف الهواء في بداية الخريف بدرجة حرارة تقارب 30 درجة مئوية كل يوم.
إنه الخريف الآن ، لكن الطقس في الأيام القليلة الأخيرة من الصيف غير طبيعي للغاية. يجب الانتباه إلى تأثير ارتفاع درجة الحرارة عند الخروج للمشاركة في المعرض.
تأتي درجة الحرارة المرتفعة لآخر طقس مع “نمر الخريف”. ستكون درجة الحرارة جافة وساخنة ، ومن السهل أن تمرض. يمكنك شرب المزيد من الماء ، وتناول المزيد من الفاكهة والحفاظ على لياقتك ، مما يساعد على تقوية جسمك وجعل جسمك أكثر صحة.
قبل وصول شهر نوفمبر ، سيعمل كل معرض تقريبًا على تشغيل مكيف الهواء لتبادل الهواء الداخلي والخارجي لجعل الغرفة أكثر راحة. في هذا الوقت ، من السهل جدًا أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضعف في اللياقة البدنية بعدم الراحة في ظل الفجوة بين درجة الحرارة المرتفعة ودرجة الحرارة المنخفضة ، مثل الحمى والدوخة والتعب وما إلى ذلك.
ينقسم مبدأ التسبب في الانزعاج الجسدي إلى جانبين: من ناحية ، الهواء المنتشر ومكثف تكييف الهواء. مع تشغيل جهاز التكييف ، تقل الرطوبة في الهواء الداخلي وتنخفض وتقل جفافه ، مما يضعف وظيفة الحاجز في تجويف الأنف والغشاء المخاطي للفم ، وتستفيد الفيروسات والبكتيريا من الضعف ، مما يسبب عدم الراحة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف.
إذا لم يتم تنظيف مكيف الهواء لفترة طويلة ، فغالبًا ما يكون هناك الكثير من عث الغبار والبكتيريا في أنبوب التهوية ، مما يسهل التسبب في عدوى الجهاز التنفسي العلوي. إذا لم يتم تنظيف خط أنابيب المكثفات بشكل صحيح ، فمن السهل جدًا تكاثر بكتيريا مختلفة بقيادة الليجيونيلا ، مما يؤدي إلى الالتهاب الرئوي الليجيونيلا.
للحفاظ على لياقتك البدنية في أفضل حالاتها ، يجب ألا تخطط لنظامك الغذائي علميًا فحسب ، بل يجب أيضًا التمسك باللياقة البدنية وشرب المزيد من الماء ~
عندما تتعرق في كل مكان بعد العمل أو ممارسة اللياقة البدنية ، تذكر ألا تكون جشعًا في التبريد وانفخ مكيف الهواء بسرعة. في هذا الوقت ، يتم فتح المسام بالكامل وتنخفض درجة حرارة الجسم بشكل حاد بسبب البرد ، والذي من السهل أن يتسبب في تقلص سريع لأوعية القلب والأوعية الدموية والدماغ ، مما يؤدي إلى حوادث غير متوقعة.
